الصداع الصباحي شائع ، وفي معظم الأحيان ، لا داعي للقلق.
ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك كثيرًا ما تستيقظ من الصداع ، فمن المهم الانتباه إلى نوع الألم الذي تشعر به وما إذا كنت تعاني من أي أعراض عصبية مصاحبة.
بهذه المعرفة ، يمكنك اتخاذ الخطوات الصحيحة لعلاج ألمك.
لدي إجراء سريع أتبعه لتقييم حالات الصداع وتحديد ما إذا كانت علامة على شيء أكثر خطورة.
أقوم بتصنيف الصداع ، والبحث عن السبب ، ثم تحديد المسار الصحيح للعلاج.
في هذه المقالة ، سوف أعلمك كيفية تصنيف الصداع الصباحي.
سأقوم بوصف بعض الأعراض المحددة التي يجب مراقبتها ، والأسباب المحتملة للصداع الصباحي ، والأعراض العصبية التي يجب أن تكون على دراية بها.
سأقدم أيضًا بعض الإرشادات العامة حول موعد زيارة طبيبك ، ومعلومات حول العلاجات التي قد يوصون بها ، وبعض الوجبات السريعة الأخرى.
إذا كنت تتساءل عن سبب استيقاظك في الصباح مصابًا بالصداع ، فقد يساعدك ذلك في تضييق نطاق السبب المحتمل ، والإجراءات التي يجب عليك اتخاذها ، والعلاجات التي يجب مراعاتها.
أنواع الصداع الرأس
هناك العديد من أنواع الصداع المختلفة ، ولكل منها أعراض ومستويات شدة متفاوتة.
يمكن أن تساعدك معرفة الفرق بينهما في تقييم نوع الصداع الذي تعاني منه وما الذي قد يسببه.
صداع التوتر: الصداع الذي يأتي من التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا.
وهي ناتجة عن شد عضلات كتفيك ورقبتك وفروة رأسك وفكك.
يمكن أن يحدث صداع التوتر بسبب التوتر أو القلق أو الاكتئاب بدرجات متفاوتة من الشدة.
عادة ما يتراكم الألم الناتج عن هذا الصداع ببطء ويمكن أن يستمر من 30 دقيقة إلى عدة ساعات ، ولكنه نادرًا ما يمنعك من ممارسة الأنشطة اليومية.
صداع الجيوب الأنفية: يحدث صداع الجيوب الأنفية بسبب تورم الجيوب الأنفية ، المعروف باسم التهاب الجيوب الأنفية ، ويحدث عادة في الوجه أو جسر الأنف أو الخدين.
غالبًا ما ترتبط بالحساسية الموسمية.
الصداع النصفي: هو أحد أنواع الصداع المتكرر. يمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب تتراوح من التوتر والقلق إلى التغيرات في بيئتك.
حتى بعض الأطعمة والروائح يمكن أن تسبب الصداع النصفي.
يعتقد بعض الباحثين أن الجينات تلعب أيضًا دورًا.
الصداع العنقودي: الصداع العنقودي أقل شيوعًا.
تظهر فجأة وبشكل مستمر لفترة من الزمن.
تستمر الهجمات من 15 دقيقة إلى ثلاث ساعات ويمكن أن تحدث يوميًا - أو يوميًا تقريبًا - لأسابيع أو شهور.
يتم حصر النوبات بفترات خالية من الألم تستمر لمدة شهر ونصف على الأقل أو أكثر.
صداع النوم: صداع النوم هو نوع نادر من الصداع يحدث بشكل حصري أثناء النوم ، وعادة ما يوقظ المصاب.
يؤثر هذا النوع من الصداع بشكل أكثر شيوعًا على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ويمكن أن يستمر لسنوات.
أعراض الصداع الصباحي
لذلك ، استيقظت من النوم بصداع.
على الرغم من الألم ، ما زلت بحاجة للذهاب إلى العمل.
ماذا عليك ان تفعل؟ أول شيء أسأله للمرضى هو ما إذا كانوا يشعرون فقط بألم الصداع (أي الألم المنعزل) أو الألم بالإضافة إلى الأعراض العصبية.
يمكن أن تشمل هذه الأعراض العصبية:
دوخة في الرأس
مشاكل التوازن والتنسيق ، بما في ذلك عدم القدرة على السير في خط مستقيم
صعوبات في الإمساك بالقلم الرصاص أو القلم
الإحساس بالوخز أو التنميل في اليدين أو القدمين
تغييرات في الرؤية - رؤية مزدوجة أو ضبابية
- ألم في العين
- تدلي العين (العيون)
- تورم في العين (ق)
- القيء غير المنضبط
قبل الخوض في ما يمكن أن تعنيه هذه الأعراض ، دعنا أولاً نقسم الصداع الصباحي إلى فئتين ، وقد أطلق عليهما "ألم" و "ألم زائد":
الألم الزائد في الرأس
يعتبر الألم المنعزل أكثر شيوعًا من صداع "الألم الزائد".
الغالبية العظمى من صداع التوتر ، والتي تظهر على شكل آلام منعزلة في الرأس والرقبة ، أو صداع الجيوب الأنفية.
أعراض صداع التوتر: تشمل الأعراض ألمًا متوسطًا في رقبتك و / أو ألمًا في كلا الجانبين أو أسفل رأسك.
أعراض صداع الجيوب الأنفية: تشمل الأعراض آلام الوجه والضغط تحت الخدين والجبهة والاحتقان وأعراض أخرى شبيهة بالبرد.
صداع الألم المنفرد هو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع الصباحي ، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا بشكل عام.
قد تشعر بألم صداع الجيوب الأنفية في الخدين أو الفك أو الجبين.
عادة ما يتراكم الألم الناتج عن صداع التوتر ببطء.
يمكن أن يحدث الغثيان أو القيء أيضًا.
باين بلس
يمكن تقسيم الصداع الصباحي الذي يظهر مصحوبًا بأعراض عصبية ذات صلة إلى فئتين رئيسيتين:
الصداع النصفي: إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من الصداع النصفي ، فأنت تعرف الأعراض النموذجية والفريدة بالنسبة لك.
عادة ما ينطوي الصداع النصفي على خفقان وألم شديد مصحوب بحساسية للضوء والصوت والحركة.
يعاني بعض الأشخاص من أعراض عصبية أخرى ، وإذا تم تقييمك من قبل طبيب بالفعل لمعرفة تلك الأعراض ، فقد تتعرف عليها كجزء من الصداع النصفي "الطبيعي".
الصداع المصحوب بأعراض عصبية غير عادية: إذا كان صداعك الصباحي مصحوبًا بأعراض عصبية غير مألوفة ، مثل أي من تلك المذكورة أعلاه ، فإنه يستحق عناية طبية فورية.
حتى لو كنت تعاني من الصداع النصفي - وعلى الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن تكون مرتبطة بتلك الصداع النصفي - يجب فحص أي أعراض عصبية جديدة على الفور مع الطبيب.
أعراض صداع الصباح الخطيرة
هناك استثناءان مقلقان للصداع الصباحي لا يتناسبان بدقة مع الفئات التي ذكرتها أعلاه.
في حين أنها نادرة ، إلا أنها لا تزال تستحق الدراسة ، حيث قد يتم تجاهلها
الالتهابات: تسبب أي عدوى تصيب بطانة الدماغ ألمًا شديدًا وتيبسًا في الرقبة.
لأن بطانة الدماغ تسمى السحايا ، نسمي تلك الالتهابات التهاب السحايا.
التسمم بأول أكسيد الكربون: أول أكسيد الكربون غاز عديم الرائحة عديم اللون وهو قاتل عند استنشاقه بكميات كبيرة.
يمكن للسخانات الفضائية التي لم يتم تهويتها والتي تعمل بالوقود أن تطلق أول أكسيد الكربون وقد يتسبب ذلك في استيقاظك وأنت تشعر بالدوار والغثيان.
إذا كانت لديك هذه الأعراض وكان لديك مدفأة في المنزل ، وإذا كان أي شخص آخر في المنزل يعاني من نفس الأعراض ، فاخرج فورًا وفكر في زيارة الطبيب.
كيفية تقييم صداع الصباح
الخطوة الأولى في تقييم صداعك الصباحي هي ملاحظة ما إذا كان لديك أي أعراض عصبية.
سيساعد هذا في تحديد ما إذا كان ألم الصداع يحتاج إلى عناية طبية عاجلة.
ضع في اعتبارك أن ألم الصداع الصباحي مع عدم وجود أعراض عصبية عادة ما يعني أنه مجرد توتر أو صداع في الجيوب الأنفية.
هذا النوع من الألم شائع ويمثل 90٪ من جميع أنواع الصداع.
عادةً ما تكون نسبة 10٪ المتبقية من حالات الصداع المصاحبة لأعراض عصبية أخرى إما صداع نصفي أو صداع ناتج عن أمراض مثل آلام الأذن.
على الرغم من أن هذه الأنواع من الصداع مزعجة ، إلا أنها لا تثير القلق أيضًا.
فقط نسبة صغيرة جدًا من حالات الصداع المصحوبة بأعراض عصبية تتطلب عناية طبية فورية.
المفتاح هو تحديد هذه الحالات النادرة ، وهذا هو السبب في أن معرفة كيفية التعرف على الأعراض العصبية غير الطبيعية أمر حيوي.
الأسباب المحتملة للصداع الصباحي
توقف التنفس أثناء النوم واضطرابات النوم
يشير توقف التنفس أثناء النوم (OPA) إلى النوبات التي يتوقف فيها تنفسك بشكل متكرر ويبدأ أثناء النوم.
يؤدي هذا إلى انسداد مجرى الهواء جزئيًا أو كليًا أثناء النوم ، مما يقلل من انتقال الأكسجين في الدم إلى عقلك مما قد يؤدي إلى صداع الصباح.
الشخير في النوم
يمكن أن تكون أنماط التنفس المعوقة من الشخير سببًا شائعًا للصداع الصباحي.
استخدام الأدوية والمكملات الغذائية
ينتج الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية أو الصداع الارتدادي عن الاستخدام المنتظم طويل الأمد للأدوية لعلاج الصداع ، مثل الصداع النصفي.
إذا كنت تتناولها أكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع ، فقد ينجر إلى الإصابة بالصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية.
صداع الكحول
يحدث الصداع الناجم عن الكحول عندما يتم إطلاق الإيثانول في مجرى الدم ويحدث توسع الأوعية - مما يعني تمدد الأوعية الدموية.
يمكن أن يحفز توسع الأوعية بعض أعصاب الدماغ ويؤدي إلى الألم.
يمكن أن يسبب الإيثانول أيضًا الجفاف مما يؤدي إلى صداع من بين أعراض أخرى.
أرق وقلة النوم
الأرق هو المصطلح السريري للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم ، أو صعوبة في البقاء نائمين ، أو الاستيقاظ مبكرًا ، أو الاستيقاظ وهم يشعرون بعدم الانتعاش.
غالبًا ما يؤدي الحرمان من النوم إلى صداع الصباح.
الاكتئاب أو القلق
يصبح الصداع من الأعراض الشائعة - وأحيانًا يكون مؤشر جيد - لاضطراب القلق.
يعتبر الصداع النصفي أيضًا أحد عوامل الخطر الشائعة للأفراد الذين يعانون من الاكتئاب.
اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية
تُعرف أيضًا باسم اضطرابات دورة النوم والاستيقاظ ، وتحدث اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية عندما لا تتماشى دورة النوم والاستيقاظ بشكل صحيح مع بيئتك ، مما يتداخل مع الحياة اليومية.
قد يؤدي عدم التوازن في أنماط النوم إلى عادات نوم سيئة ، والنعاس أثناء النهار ، ونقص عام في النوم ، وصداع الصباح في كثير من الأحيان.
صداع نصفي
أكثر الأوقات شيوعًا لحدوث الصداع النصفي هو الصباح الباكر.
طحن الأسنان
يحدث صرير الأسنان ، المعروف أيضًا باسم صرير الأسنان ، عندما يطحن الفرد أسنانه أو يضغط عليها ، وهو أمر شائع جدًا أثناء النوم.
يضع هذا السلوك اللاواعي إجهادًا وضغطًا على المفصل الفكي الصدغي والعضلات الداعمة ، مما يؤدي غالبًا إلى صداع الصباح.
الأعراض العصبية التي يجب الانتباه إليها مع الصداع الصباحي
عندما تصاحب الأعراض العصبية مثل تلك المذكورة أعلاه صداع الصباح ، فمن المرجح أن يقوم طبيبك بإجراء فحص عصبي لتحديد السبب.
إذا تم استبعاد الصداع النصفي باعتباره الجاني ، فقد تكون الأسباب التالية محتملة ، ولكن ضع في اعتبارك أن هذه نادرة جدًا:
السكتة الدماغية
تحدث السكتة الدماغية عندما لا يتلقى جزء من الدماغ تدفق دم كافٍ لتوصيل الأكسجين.
هذا بسبب انغلاق أو نزيف الأوعية الدموية. من المرجح أن تسبب الأوعية الدموية النازفة الألم ، لكن كلا السببين يؤديان إلى أعراض عصبية.
يعتمد نوع الأعراض على أي جزء من الدماغ لا يتلقى كمية كافية من الأكسجين.
فمثلا
إذا كان الجزء المسؤول عن الكلام في دماغك لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين ، فلن تكون قادرًا على الكلام.
ورم في المخ
نظرًا لأن الجمجمة لا يمكن أن تتوسع ، فإن أي ورم ينمو في الدماغ سوف يسبب تورمًا وضغطًا على الهياكل المهمة.
يؤدي هذا إلى الشعور بالألم أو مشاكل التوازن أو التنميل أو الرؤية المزدوجة أو الضبابية أو الوخز أو الدوخة أو الضعف أو أعراض عصبية أخرى.
يمكن أن تظهر هذه الأعراض على أنها عدم القدرة على المشي في خط مستقيم أو الشعور بأن رأسك يتم سحبها على الأرض.
مرة أخرى ، ستعتمد الأعراض (الأعراض) العصبية على مكان تراكم الضغط في دماغك.
ارتفاع ضغط الدم الشديد
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد أو ارتفاع ضغط الدم إلى دفع الأوعية الدموية في الدماغ إلى أقصى حدودها.
يتسبب هذا في حدوث شيئين: يمكن أن تتلف ، مما يسبب التورم ، ويمكن أن يؤدي إلى تسرب السوائل.
كلا الأمرين يؤديان إلى التورم وبما أن الجمجمة لا توفر مساحة للتوسع ، فإن هذا التورم يضغط على الدماغ.
يسبب هذا أعراضًا قد تشمل الصداع والغثيان والدوخة والضعف والارتباك والنوبات وتشوش الرؤية.
يمكن أن يؤدي تلقي العلاج لخفض ضغط الدم إلى تحسين الأعراض وتخفيفها ، ولكن يجب أن يتم ذلك بحذر.
تمدد الأوعية الدموية
يحدث تمدد الأوعية الدموية عندما يضعف جزء من جدار الشريان الذي يحمل الدم وبالتالي يضيق.
يمكن أن تتسرب تمدد الأوعية الدموية هذه ، مما يتسبب في تسرب الدم إلى الدماغ.
عندما يتسرب الدم إلى الدماغ ، فإنه يسبب ألمًا شديدًا ومفاجئًا (انظر أدناه).
من المهم جدًا توخي اليقظة إذا كنت تعاني من مثل هذا الألم لأن تمدد الأوعية الدموية المتسرب يمكن أن يتحول إلى تمدد الأوعية الدموية المتمزق.
إذا تمزق تمدد الأوعية الدموية ، فإن ذلك يتسبب في تدفق الكثير من الدم إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تراكم الضغط الذي يهدد الحياة.
نزيف في المخ
عندما يلمس الدم بطانة الدماغ الحساسة للغاية ، والتي تسمى السحايا ، يمكن أن يسبب صداعًا شديدًا لدرجة أنه غالبًا ما يوصف بأنه "أسوأ صداع في حياتك".
الأهم من ذلك ، لأن هذه البطانة حساسة ، فإن الصداع يتفاقم بسرعة كبيرة.
من المرجح أن يسأل الأطباء عن مدى سرعة ظهور الألم.
نظرًا لأن معظم الصداع يبدأ تدريجيًا (حتى تلك التي تصبح مؤلمة جدًا في النهاية) ، فإن الصداع الذي تصل شدته القصوى في غضون ساعة واحدة يسبب القلق من حدوث نزيف في الدماغ.
هذا هو السبب في أن الصداع الناجم عن النزيف في الدماغ يسمى صداع "قصف الرعد".
متى ترى طبيبًا لألم الصداع الصباحي
خلاصة القول هي أن آلام الرأس المصحوبة بأعراض عصبية ، مثل تلك المذكورة في بداية هذه المقالة ، تعتبر دائمًا غير طبيعية حتى يثبت العكس.
لذلك ، إذا استيقظت من النوم وأنت تعاني من صداع وأي عرض من الأعراض التي تشعر أنها "متعبة" ، فإن صداعك يقع ضمن فئة Pain-Plus ، مما يعني أنه من الأفضل أن ترى أخصائي رعاية صحية.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تشعر أنك تعاني من الصداع النصفي عند البالغين.
في معظم الحالات ، يبدأ المصابون بالصداع النصفي في الحصول عليه في سن المراهقة أو العشرينيات.
لذلك ، إذا كنت بالفعل في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر أو أكبر وبدأت في تطوير ما تعتقد أنه الصداع النصفي ، أو إذا شعرت بأعراض عصبية غير مألوفة ، فاستشر طبيبك.
علاجات الصداع الصباحي
علاج صداع التوتر الصباحي
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب والعلاجات لصداع التوتر مع عدم وجود أعراض عصبية.
يعد الحصول على تدليك ، والتحدث إلى أخصائي التغذية أو المعالج ، ومعالجة مشكلات الشخير ، والحصول على مزيد من النوم
وشرب المزيد من الماء ، وما إلى ذلك ، طرقًا رائعة للبدء في معالجة صداع التوتر الصباحي ، خاصة إذا كنت تشك في وجود حساسية تجاه الطعام ، وتعاني من مشاكل في النوم ، أو لا تشرب كمية كافية من السوائل خلال النهار.
بالنسبة للصداع المتعلق بحالات مثل توقف التنفس أثناء النوم أو صرير الأسنان ، فقد تحتاج حتى إلى معدات خاصة مثل جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) أو واقي الفم.
علاج الصداع النصفي الصباحي
في حين أن هناك بعض النظريات حول كيفية عمل الصداع النصفي بالضبط وأسبابه ، لا يزال هناك الكثير الذي لا نعرفه.
يعمل معظم المصابين مع الطبيب للتعرف على مسببات الصداع النصفي وأعراضهم وخيارات العلاج الفعالة بالنسبة لهم.
لكل من صداع التوتر والصداع النصفي ، هناك مجموعة واسعة من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكن أن تخفف الألم.
إذا كنت تستيقظ كل صباح وأنت تعاني من صداع مثل هذا ، فمن الحكمة التحدث إلى الطبيب.
علاج الصداع الشديد في الصباح
في حالة وجود صداع خطير مصحوب بأعراض عصبية غير عادية ، اطلب الرعاية الفورية.
من المحتمل أن يطلب طبيبك إجراء فحص لتحديد سبب الأعراض ويمكن أن تتراوح التدخلات من الأدوية إلى الجراحة.
المأخذ الرئيسي
في حين أن الصداع الصباحي عادة ما يكون شائعًا ، إلا أنه قد يكون أيضًا علامة على شيء أكثر خطورة.
هذا صحيح بشكل خاص إذا حدثت الأعراض العصبية في وقت واحد.
صنف صداعك بملاحظة أي أعراض عصبية أو غير عادية ، واطلب الرعاية وفقًا لذلك.
تعليقات
إرسال تعليق